NGOPILOTONG.COM,  -  Diet dengan batasan waktu mungkin merupakan cara yang lebih baik bagi penderita diabetes tipe 2 untuk menurunkan berat badan daripada menghitung kalori, sebuah studi baru menunjukkan.


Para peneliti menemukan bahwa orang yang hanya makan antara siang hingga jam 8 malam setiap hari mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang mengurangi kalori sebesar 25%. Namun kedua kelompok mengalami penurunan kadar gula darah jangka panjang yang serupa berdasarkan tes hemoglobin A1C. Tes tersebut menunjukkan kadar gula darah selama tiga bulan terakhir.


“Penting untuk memberikan orang dengan diabetes tipe 2 lebih dari satu strategi untuk menurunkan berat badan dan menurunkan HbA1C mereka,” kata pemimpin peneliti Krista Varady , seorang profesor nutrisi di University of Illinois, Chicago.


“Beberapa orang merasa sulit menghitung kalori. Yang lain tidak mendapat dukungan mingguan atau bulanan dan mereka memerlukan pola diet yang sederhana untuk diikuti, seperti memperhatikan jam,” tambah Varady.


Di Amerika Serikat, sekitar 1 dari 10 penduduk AS menderita diabetes, dan jumlah tersebut terus meningkat, kata para peneliti. Sangat penting untuk menemukan lebih banyak cara untuk mengontrol berat badan dan kadar gula darah untuk pasien ini.


Meskipun penelitian ini merupakan bukti konsep yang menunjukkan bahwa makan dengan batasan waktu aman bagi penderita diabetes tipe 2, Varady mengatakan penderita diabetes harus berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai diet semacam ini.


Selain itu, “beberapa obat untuk diabetes tipe 2 akan menurunkan gula darah dan perlu dikonsumsi bersama makanan,” katanya.


Namun efek positif penurunan berat badan terhadap penurunan gula darah seharusnya memungkinkan orang mengurangi pengobatan diabetesnya, kata Varady.


“Orang dengan diabetes tipe 2 biasanya harus meningkatkan pengobatannya sepanjang hidupnya, seringkali meminum tiga obat oral sekaligus karena sebagian besar obat hanya menurunkan sedikit HbA1C,” katanya. “Mampu meningkatkan glukosa melalui gaya hidup sangat penting untuk mengurangi beban pengobatan.”


Untuk penelitian tersebut, Varady dan rekan-rekannya membagi 75 orang menjadi tiga kelompok: Satu kelompok mengikuti diet dengan batasan waktu, kelompok lain diminta untuk mengurangi seperempat kalori, dan kelompok lainnya tidak mengikuti rencana diet apa pun. Rata-rata BMI (indeks massa tubuh) adalah 39, yang dianggap obesitas. Rata-rata HbA1C adalah 8,1% (kisaran normal adalah 4% hingga 5,6%, menurut National Institutes of Health).


Setelah enam bulan, para peneliti menemukan mereka yang melakukan diet dengan batasan waktu kehilangan sekitar 4% berat badannya, sedangkan mereka yang membatasi kalori kehilangan sekitar 2% berat badannya. Kedua kelompok menurunkan gula darah mereka sekitar 1%.


Apakah mengikuti diet dengan batasan waktu akan menghasilkan penurunan berat badan yang berkelanjutan dalam jangka waktu yang lebih lama masih belum diketahui, kata Varady, seraya mencatat bahwa diperlukan penelitian yang lebih besar.


“Ini adalah studi pertama yang membandingkan diet delapan jam dengan penghitungan kalori pada penderita diabetes tipe 2,” katanya. “Temuan kami diharapkan dapat memberikan kepercayaan diri kepada dokter dan ahli diet untuk menerapkan batasan waktu makan pada individu dengan diabetes yang membutuhkan diet alternatif untuk membantu penurunan berat badan dan pengelolaan gula darah.”


Dikutip dari newmax.com Imran Syed, seorang ahli dari New York yang bukan bagian dari penelitian ini, berpendapat bahwa diet dengan batasan waktu mungkin lebih mudah diikuti daripada menghitung kalori.


“Saya pernah menangani pasien yang sebagian besar selalu dibatasi kalorinya,” kata Syed, ahli diet di Rumah Sakit Universitas North Shore di Manhasset. “Pembatasan kalori juga bersifat jangka pendek, karena ini merupakan kontrol perilaku terhadap makan, sedangkan pembatasan waktu adalah sesuatu yang lebih mudah didekati, dimana waktu dapat lebih mudah dikendalikan,” katanya.


Gaya diet yang lebih mudah diikuti berarti pasien akan lebih mungkin untuk mematuhinya, katanya.


“Pembatasan waktu sepertinya merupakan pendekatan yang lebih baik. Ini adalah sesuatu yang saya sarankan sambil mempertimbangkan manajemen pengobatan agar gula darah tidak turun terlalu rendah,” kata Syed.




KAMPANYE & PROMO DIGITAL HUBUNGI